In de oosterse psychologie worden vier ‘gezichten’ of uitdrukkingsmogelijkheden van vriendelijkheid benoemd: namelijk vriendelijkheid, compassie, medevreugde en gelijkmoedigheid. Deze vier hartkwaliteiten, die ook wel de ‘vier nobele verblijfsoorden’ worden genoemd, kunnen beschouwd worden als innerlijke levensvrienden.
Tijdens het weekend worden begeleide oefeningen gedaan, zoals zit-, loop- en ligmeditatie. Hierbij staat het ontwikkelen van opmerkzaamheid (mindfulness) en de vier hierboven genoemde hartkwaliteiten centraal.
Het weekend zal voor een deel in stilte plaatsvinden; soms zal er ruimte zijn voor uitwisseling over de ervaringen. In het weekend wordt ook gebruik gemaakt van ‘interpersoonlijke mindfulness-beoefening’; waarbij in tweetallen specifieke thema’s onderzocht kunnen worden middels meditatieve dialoog. Het weekend is geschikt voor beginners en voor meer ervaren mediterenden.
Meer informatie is te vinden op de website van beweging van barmhartigheid.
