Een paar jaar geleden besloot ik om een digitale detox te doen. Ik liet mijn smartphone achter en gebruikte voor een maand lang een oude Nokia. Dit betekende geen meldingen, geen stories checken en geen likes. Alleen bellen en sms’en, en zelfs bij het sms’en zat er een woordenlimiet aan vast. Plotseling had ik weer rust en zeeën van tijd. Ik luisterde beter naar de mensen om me heen, meer naar mezelf en ik merkte dat ik meer oog had voor de kleine dingen in het leven. Deze dagen waren verrassend fijn. Uiteraard waren de eerste dagen wel pittig, maar al snel ruilde ik dat in voor een gevoel van rust. Zonder de constante afleiding voelde ik me weer echt aanwezig in het moment.
Nu de Ramadan begonnen is, heb ik besloten opnieuw even een pauze te nemen van sociale media. Niet door een andere telefoon te gebruiken dit keer, maar om al mijn socialmedia apps te verwijderen en meer samen te zijn met de mensen om me heen.
Sociale media verbinden ons, maar ze kunnen ons ook vervreemden van elkaar. We staan er alleen niet genoeg bij stil. We raken verstrikt in likes en reacties, en vergeten soms wat er buiten het digitale scherm gebeurt. Misschien is het tijd om af en toe onze telefoon weg te leggen en de wereld weer met eigen ogen te zien.
Met deze maand wil ik mezelf uitdagen om minder digitaal bezig te zijn en meer te leven. Misschien zouden meer mensen deze digitale pauzes vaker moeten proberen. Niet omdat we niets hebben aan het internet, maar omdat we soms vergeten hoe belangrijk het is om echt contact te hebben. Door even offline te gaan, ontdekken we misschien weer hoe leuk het is om spontane gesprekken te hebben, maken we meer praatjes met de buurman op straat en voelen we meer rust door simpelweg aanwezig te zijn.
Het bevalt me goed om deze maand meer tijd te besteden aan echte momenten en minder aan sociale media. Uiteindelijk gaat het erom dat we leren leven in het hier-en-nu. Wie weet welke mooie gesprekken en kansen er op ons wachten als we even stoppen met scrollen en echt samen zijn.
Deze column verscheen onlangs in De Linker Wang.
